Pilates

Pilates on erinomainen liikkuvuutta edistävä harjoitusmuoto tanssijoille. Pilatesharjoittelu on hellävaraista ja haastavaa. Harjoittelu perustuu kehon keskustan hallintaan. Liikkeet ja pienet liikesarjat vahvistavat kehon syviä tukilihaksia ja liikehallinta kehittyy. Harjoittelu lisää kehotietoisuutta, kehon kestävyyttä, liikkuvuutta selkärangan alueella sekä parantaa tasapainonhallintaa. Kehotietoisuuden kehittyessä opit linjaamaan kehon asentoja ja liikkeitä oikein. Tuki- ja liikuntaelimistön tuntemus lisääntyy ja voit vaikuttaa hyvinvointiisi.