Liikunta

Etusivu » Kansalaisopisto-opetus » Liikunta

Kansalaisopiston liikuntakursseilla on tarjolla liikunnan iloa ja hyvää oloa kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Ammattitaitoiset opettajat ja monipuolinen tarjonta takaavat sen, että jokainen voi löytää kursseilla kipinän liikkumiseen, olipa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.

 

Erilaiset kehonhuoltotunnit tarjoavat mahdollisuuden kehittää liikkuvuutta, huoltaa lihaksia sekä rauhoittua arjen keskellä. Jos haluaa lisäksi vahvistaa syviä tukilihaksia, suosittelemme kokeilemaan jooga- ja pilateskursseja.

 

Kuntoliikuntakursseilla syke nousee ja lihakset saavat monipuolista haastetta. Askelsarjoja sisältävillä ryhmäliikuntatunneilla sekä tanssillisilla tunneilla pääsee nauttimaan musiikin tahtiin liikkumisesta. Jos lihaskuntoliikkeet kiinnostavat, kannattaa kokeilla monipuolisia kuntopiiri- ja voimaharjoittelukursseja. Aloitteleville liikkujille tai muuten vain hieman rauhallisempaa menoa kaipaaville sopivat puolestaan erilaiset terveysliikuntakurssit.

 

Kurssien joukosta löytyy paljon vaihtoehtoja eri kohderyhmille: senioreille, odottaville äideille, perheille, taaperoille ja lapsille. Liikuntaa voi harrastaa jokaisessa elämänvaiheessa.

 

Katso liikunnanohjaajien esittelyt täältä >

 

Pilates alkeet, Säijä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 17.5.2021
123.00 €

Lempeä pilates, Sääksjärvi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
8.9.2020 - 27.4.2021
99.00 €

Pilatesta kuntoilijoille

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 17.5.2021
99.00 €

Hathajooga A, Moisio

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
125.00 €

Hathajooga B, Moisio

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
125.00 €

Hathajooga, Säijä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
13.9.2020 - 25.4.2021
125.00 €

Astangajooga, Sääksjärvi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
13.9.2020 - 2.5.2021
125.00 €

Kundaliinijooga

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
16.12.2020 09:00
21.1.2021 - 29.4.2021
65.00 €

Vinyasa flow

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 10.5.2021
104.00 €

Aamujooga, Lempäälän keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
84.00 €

Äitiysjooga

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
16.12.2020 09:00
16.3.2021 - 20.4.2021
24.00 €

Synnyttäneiden jooga, vauvat 1,5 kk - 6 kk mukana

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
16.12.2020 09:00
10.2.2021 - 21.4.2021
34.00 €

Faskia kehonhuolto, Sääksjärvi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
8.9.2020 - 27.4.2021
84.00 €

Sykettä ja lihaskuntoa käsipainoilla

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 13.5.2021
63.00 €

Core-treeni

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 13.5.2021
63.00 €

Miesten liikuntakimara

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 13.5.2021
125.00 €

Jumppaa vauvan kanssa, Kulju

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
63.00 €

Lavis® nurmella

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.4.2021 09:00
4.5.2021 - 15.6.2021
28.00 €

Aamupäivän kehonhuolto ulkona

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.4.2021 09:00
4.5.2021 - 15.6.2021
24.00 €

Pirkan liikuntapassi, Lempäälä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 25.4.2021
165.00 €

Tenavaliikunta (4–5 v), Virta-kampus

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 13.5.2021
55.00 €

Tenavajumppa (5–7 v), Säijä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
58.00 €

Tyttöjen motoriikkakerho (9–11 v), Virta-kampus

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
9.9.2020 - 12.5.2021
80.00 €

Lasten höntsy (7–10 v), Säijä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
84.00 €

Lasten palloilukerho (9–12 v), Virta-kampus

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
9.9.2020 - 12.5.2021
80.00 €

Zumba® Junior (7–11 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
13.9.2020 - 25.4.2021
95.00 €

Tuolijumppa senioreille 2 (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
41.00 €

Senioripilates 1 (yli 63 v), Lempäälän keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 14.6.2021
68.00 €

Senioripilates 2 (yli 63 v), Lempäälän keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Lempäälä
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 14.6.2021
68.00 €

Pilatesta niska-hartia-alueelle, tiiviskurssi verkossa

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
2.4.2021 09:00
26.4.2021 - 17.5.2021
17.00 €

Venyttely, tiiviskurssi verkossa

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
6.4.2021 12:00
4.5.2021 - 25.5.2021
10.00 €

Kehonhuolto -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.2.2021 09:00
7.5.2021 - 11.6.2021
20.00 €

Kahvakuula 2 -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.2.2021 09:00
7.5.2021 - 11.6.2021
20.00 €

Kahvakuula -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.3.2021 09:00
20.4.2021 - 15.6.2021
30.00 €

Lavis® -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.3.2021 09:00
20.4.2021 - 15.6.2021
36.00 €

Zumba® -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.3.2021 09:00
29.4.2021 - 17.6.2021
28.00 €

Muokkaus -verkkokurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Verkko-opetus
5.3.2021 09:00
29.4.2021 - 17.6.2021
24.00 €

Kundaliinijooga, Kirkonkylä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
125.00 €

Yin-jooga, Ylämäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
9.9.2020 - 5.5.2021
84.00 €

Vinyasa flow, Ylämäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
9.9.2020 - 5.5.2021
104.00 €

Muokkausjumppa, Rämsöö

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
4.1.2021 09:00
2.3.2021 - 25.5.2021
44.00 €

Toiminnallinen kehonpainotreeni ulkona

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
16.3.2021 09:00
5.5.2021 - 16.6.2021
24.00 €

Nappulaliikunta (4–5 v), Narva

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
63.00 €

Nappulaliikunta (6–8 v), Narva

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
63.00 €

Liikkuva koululainen (7–10 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
77.00 €

Seniorien jumppa (yli 63 v), Kirkonkylä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
47.00 €

Seniorien jumppa (yli 63 v), Narva

Aihepiiri: Kirjallisuus

Vesilahti
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
47.00 €

Pilates alkeet ja avoin taso, Koskenmäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
148.00 €

Pilatesta pienvälineillä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
99.00 €

Pilatesta selän hyvinvointiin

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
13.9.2020 - 25.4.2021
99.00 €

Pilates Barre 2

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
99.00 €

Pilatesta synnyttäneille lyhytkurssi 2

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.12.2020 09:00
11.3.2021 - 22.4.2021
24.00 €

Hathajooga perusteet, Tervasuo

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
8.9.2020 - 1.6.2021
125.00 €

Astangajooga alkeet, Kerhola

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
84.00 €

Astangajooga jatko

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
125.00 €

Astangajooga, mysore ryhmä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
125.00 €

Yin & Yang jooga, Koskenmäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
84.00 €

Jooga alkeet, Kerhola

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 10.6.2021
125.00 €

Jooga jatko, Kerhola

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 10.6.2021
125.00 €

Venytellen hyvää oloa

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
84.00 €

Kehonhuolto, Koskenmäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 10.6.2021
63.00 €

Faskia kehonhuolto, Tervasuo

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 17.5.2021
84.00 €

Voimaa keskivartaloon, Alhoniitty

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
84.00 €

Virtaa ja vetreyttä niska-hartiaseutuun, Alhoniitty

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
84.00 €

Reipas muokkaus, Nokian keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
84.00 €

Kahvakuula, Koskenmäki

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 10.6.2021
84.00 €

Reisi-vatsa-pakara, Tervasuo

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 17.5.2021
84.00 €

Kuntosalicircuit

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
104.00 €

Kuntosalicircuit, naiset

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
104.00 €

Terveysliikunta, Tottijärvi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
84.00 €

Terveysliikunta, Vihola

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
84.00 €

Lihaskuntoa vauvojen ja lasten vanhemmille, Nokian keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.12.2020 09:00
14.1.2021 - 22.4.2021
33.00 €

Tutustu golfiin!

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.12.2020 09:00
4.5.2021 - 25.5.2021
20.00 €

Lihaskuntojumppa ulkona

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.3.2021 09:00
26.4.2021 - 14.6.2021
27.00 €

Toiminnallinen ulkotreeni

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.3.2021 09:00
29.4.2021 - 17.6.2021
24.00 €

Sohvaperunan juoksukoulu

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.4.2021 09:00
27.4.2021 - 15.6.2021
27.00 €

Dancefit, Nokian keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
84.00 €

Bellyfitness -tanssillinen liikuntatunti, Nokian keskusta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
16.12.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
84.00 €

Pirkan liikuntapassi, Nokia

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 25.4.2021
198.00 €

Perheliikunta

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
13.9.2020 - 23.5.2021
125.00 €

Seniorien kevyt jumppa (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
47.00 €

Seniorien reipas jumppa (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
47.00 €

Pehmeä jooga senioreille (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Nokia
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 10.6.2021
47.00 €

Power pilates -lyhytkurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
16.12.2020 09:00
6.5.2021 - 27.5.2021
16.00 €

Pilates-tiiviskurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
16.12.2020 09:00
24.4.2021 - 25.4.2021
20.00 €

Pilates avoin taso, Kurikka

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
148.00 €

Lempeää pilatesta päivän aloitukseen

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
148.00 €

Pilatesta kaikille rauhalliseen tahtiin

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
148.00 €

Pilates Barre

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
99.00 €

Astangajooga alkeet, Kurikka

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
125.00 €

Astangajooga jatko/mysore, Kurikka

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
145.00 €

Dynaaminen hathajooga, Kyösti

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 26.4.2021
125.00 €

Vinyasa flow

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
104.00 €

Aamupäivän virkistävä venyttely

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
63.00 €

Polkujuoksun lyhytkurssi loppukeväästä

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
16.12.2020 09:00
8.4.2021 - 20.5.2021
24.00 €

Bootcamp-lyhytkurssi

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
16.12.2020 09:00
6.5.2021 - 27.5.2021
14.00 €

Puistokahvakuula

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
16.12.2020 09:00
6.5.2021 - 27.5.2021
14.00 €

Lavista® päiväsaikaan, Kyösti

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
99.00 €

Zumba®, Nuoliala

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
99.00 €

Pirkan liikuntapassi, Pirkkala

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 25.4.2021
198.00 €

Tenavaliikunta (5–6 v), Nuoliala

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
63.00 €

Lasten liikuntaleikit ja -pelit (5–7 v), Nuoliala

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
63.00 €

Seniorien kuntoliikunta (yli 63v), Nuoliala

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
10.9.2020 - 22.4.2021
47.00 €

Lavista® senioreille (yli 63 v), Kyösti

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
11.9.2020 - 23.4.2021
42.00 €

Seniorijooga (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
69.00 €

Tuolijoogaa taiteen äärellä senioreille (yli 63 v)

Aihepiiri: Kirjallisuus

Pirkkala
10.8.2020 09:00
7.9.2020 - 19.4.2021
47.00 €

Avaa sivuvalikko
Sulje sivuvalikko