Kansalaisopiston liikuntakursseilla on tarjolla liikunnan iloa ja hyvää oloa kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Ammattitaitoiset opettajat ja monipuolinen tarjonta takaavat sen, että jokainen voi löytää kursseilla kipinän liikkumiseen, olipa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja.
Erilaiset kehonhuoltotunnit tarjoavat mahdollisuuden kehittää liikkuvuutta, huoltaa lihaksia sekä rauhoittua arjen keskellä. Jos haluaa lisäksi vahvistaa syviä tukilihaksia, suosittelemme kokeilemaan jooga- ja pilateskursseja.
Kuntoliikuntakursseilla syke nousee ja lihakset saavat monipuolista haastetta. Askelsarjoja sisältävillä ryhmäliikuntatunneilla sekä tanssillisilla tunneilla pääsee nauttimaan musiikin tahtiin liikkumisesta. Jos lihaskuntoliikkeet kiinnostavat, kannattaa kokeilla monipuolisia kuntopiiri- ja voimaharjoittelukursseja. Aloitteleville liikkujille tai muuten vain hieman rauhallisempaa menoa kaipaaville sopivat puolestaan erilaiset terveysliikuntakurssit.
Kurssien joukosta löytyy paljon vaihtoehtoja eri kohderyhmille: senioreille, odottaville äideille, perheille, taaperoille ja lapsille. Liikuntaa voi harrastaa jokaisessa elämänvaiheessa.
Katso liikunnanohjaajien esittelyt täältä >
Pilates alkeet, Säijä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lempeä pilates, Sääksjärvi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta kuntoilijoille
Aihepiiri: Kirjallisuus
Hathajooga A, Moisio
Aihepiiri: Kirjallisuus
Hathajooga B, Moisio
Aihepiiri: Kirjallisuus
Hathajooga, Säijä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga, Sääksjärvi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kundaliinijooga
Aihepiiri: Kirjallisuus
Vinyasa flow
Aihepiiri: Kirjallisuus
Aamujooga, Lempäälän keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Äitiysjooga
Aihepiiri: Kirjallisuus
Synnyttäneiden jooga, vauvat 1,5 kk - 6 kk mukana
Aihepiiri: Kirjallisuus
Faskia kehonhuolto, Sääksjärvi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Sykettä ja lihaskuntoa käsipainoilla
Aihepiiri: Kirjallisuus
Core-treeni
Aihepiiri: Kirjallisuus
Miesten liikuntakimara
Aihepiiri: Kirjallisuus
Jumppaa vauvan kanssa, Kulju
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lavis® nurmella
Aihepiiri: Kirjallisuus
Aamupäivän kehonhuolto ulkona
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pirkan liikuntapassi, Lempäälä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tenavaliikunta (4–5 v), Virta-kampus
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tenavajumppa (5–7 v), Säijä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tyttöjen motoriikkakerho (9–11 v), Virta-kampus
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lasten höntsy (7–10 v), Säijä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lasten palloilukerho (9–12 v), Virta-kampus
Aihepiiri: Kirjallisuus
Zumba® Junior (7–11 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tuolijumppa senioreille 2 (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Senioripilates 1 (yli 63 v), Lempäälän keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Senioripilates 2 (yli 63 v), Lempäälän keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta niska-hartia-alueelle, tiiviskurssi verkossa
Aihepiiri: Kirjallisuus
Venyttely, tiiviskurssi verkossa
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kehonhuolto -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kahvakuula 2 -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kahvakuula -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lavis® -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Zumba® -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Muokkaus -verkkokurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kundaliinijooga, Kirkonkylä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Yin-jooga, Ylämäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Vinyasa flow, Ylämäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Muokkausjumppa, Rämsöö
Aihepiiri: Kirjallisuus
Toiminnallinen kehonpainotreeni ulkona
Aihepiiri: Kirjallisuus
Nappulaliikunta (4–5 v), Narva
Aihepiiri: Kirjallisuus
Nappulaliikunta (6–8 v), Narva
Aihepiiri: Kirjallisuus
Liikkuva koululainen (7–10 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorien jumppa (yli 63 v), Kirkonkylä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorien jumppa (yli 63 v), Narva
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilates alkeet ja avoin taso, Koskenmäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta pienvälineillä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta selän hyvinvointiin
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilates Barre 2
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta synnyttäneille lyhytkurssi 2
Aihepiiri: Kirjallisuus
Hathajooga perusteet, Tervasuo
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga alkeet, Kerhola
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga jatko
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga, mysore ryhmä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Yin & Yang jooga, Koskenmäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Jooga alkeet, Kerhola
Aihepiiri: Kirjallisuus
Jooga jatko, Kerhola
Aihepiiri: Kirjallisuus
Venytellen hyvää oloa
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kehonhuolto, Koskenmäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Faskia kehonhuolto, Tervasuo
Aihepiiri: Kirjallisuus
Voimaa keskivartaloon, Alhoniitty
Aihepiiri: Kirjallisuus
Virtaa ja vetreyttä niska-hartiaseutuun, Alhoniitty
Aihepiiri: Kirjallisuus
Reipas muokkaus, Nokian keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kahvakuula, Koskenmäki
Aihepiiri: Kirjallisuus
Reisi-vatsa-pakara, Tervasuo
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kuntosalicircuit
Aihepiiri: Kirjallisuus
Kuntosalicircuit, naiset
Aihepiiri: Kirjallisuus
Terveysliikunta, Tottijärvi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Terveysliikunta, Vihola
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lihaskuntoa vauvojen ja lasten vanhemmille, Nokian keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tutustu golfiin!
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lihaskuntojumppa ulkona
Aihepiiri: Kirjallisuus
Toiminnallinen ulkotreeni
Aihepiiri: Kirjallisuus
Sohvaperunan juoksukoulu
Aihepiiri: Kirjallisuus
Dancefit, Nokian keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Bellyfitness -tanssillinen liikuntatunti, Nokian keskusta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pirkan liikuntapassi, Nokia
Aihepiiri: Kirjallisuus
Perheliikunta
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorien kevyt jumppa (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorien reipas jumppa (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pehmeä jooga senioreille (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Power pilates -lyhytkurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilates-tiiviskurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilates avoin taso, Kurikka
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lempeää pilatesta päivän aloitukseen
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilatesta kaikille rauhalliseen tahtiin
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pilates Barre
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga alkeet, Kurikka
Aihepiiri: Kirjallisuus
Astangajooga jatko/mysore, Kurikka
Aihepiiri: Kirjallisuus
Dynaaminen hathajooga, Kyösti
Aihepiiri: Kirjallisuus
Vinyasa flow
Aihepiiri: Kirjallisuus
Aamupäivän virkistävä venyttely
Aihepiiri: Kirjallisuus
Polkujuoksun lyhytkurssi loppukeväästä
Aihepiiri: Kirjallisuus
Bootcamp-lyhytkurssi
Aihepiiri: Kirjallisuus
Puistokahvakuula
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lavista® päiväsaikaan, Kyösti
Aihepiiri: Kirjallisuus
Zumba®, Nuoliala
Aihepiiri: Kirjallisuus
Pirkan liikuntapassi, Pirkkala
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tenavaliikunta (5–6 v), Nuoliala
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lasten liikuntaleikit ja -pelit (5–7 v), Nuoliala
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorien kuntoliikunta (yli 63v), Nuoliala
Aihepiiri: Kirjallisuus
Lavista® senioreille (yli 63 v), Kyösti
Aihepiiri: Kirjallisuus
Seniorijooga (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
Tuolijoogaa taiteen äärellä senioreille (yli 63 v)
Aihepiiri: Kirjallisuus
